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2018年11月 3日 土曜日

キシリトールと虫歯予防

キシリトールは、シラカバやカシの木から採れる安全性の高い天然甘味料です。
ショ糖と(砂糖)とほぼ同じ甘さで、血糖値を上げにくい甘味料なので糖尿病の人にも安心です。
虫歯予防と言われる理由として、虫歯の原因となる酸を全く作らない事と虫歯の発生、進行を防ぐプラーク(歯垢)のネバネバが作られにくくなる事があります。
キシリトールの選び方として、・キシリトールの含有量が多いものを選ぶ(100%に近いほど効果的)・ショ糖(砂糖)が含まれていないものを選ぶ・クエン酸などの酸が入っていないものを選ぶなどがあります。
効果的な取り方として、毎日の食後や間食の後など1日5gから10gが目安。ガムなら1日3回3粒ずつがおすすめです。
食べ過ぎると消化、吸収が悪いため、お腹がゆるくなる事があるため注意しましょう。

投稿者 おおしま歯科